Waldbaden Einzelsession (Wien/ Murtal)

Beschreibung

Im Wald baden ist wie in Wasser eintauchen und sich darin wohlig und geborgen fühlen. Den weichen Waldboden spüren, das Rascheln der Blätter hören, dem Gesang der Vögel lauschen, den Wind fühlen und erdig-frische Waldluft einatmen lässt dich schnell zur Ruhe kommen und eins mit dem Wald werden. Das erwartet dich im Detail: - 1,5 stündiges Waldbad - Achtsame Begleitung durch mich als Waldbademeisterin - "einfach sein" und Natur pur erleben, dabei die Zeit vergessen und sich um nichts kümmern müssen - von den positiven Effekten des Waldes auf dein psychisches und physisches Wohlbefinden profitieren. * Variabel nach deinen Wünschen: - Sensory awareness vom Feinsten: den Wald mit allen Sinnen wahrnehmen - angeleitete Entspannungsübungen - angeleitete Achtsamkeitsübungen - angeleitete Traumreise, begleitet mit Klangschalen, Trommel oder Rassel -kreativ sein und das Innere sprechen lassen mit Landart - einfache Wyda-Übungen ("keltisches Yoga") - Gehmeditation - stärkende Naturrituale - Atemübungen - Ressourcen stärken mit Naturelementen Den Abschluss bilden: herzöffnende Kakao Zeremonie auf der Wiese und gemeinsames Reflektieren * Hinweis positive gesundheitliche Auswirkungen: Waldbaden ist nicht nur "esoterisches Bäume umarmen" sondern die interdisziplinäre Wissenschaft Waldmedizin bestätigt in verschiedenen Studien folgende positive gesundheitliche Auswirkungen bei regelmäßigem, längerem Aufenthalt im Wald: - Senkung der Herzfrequenz und des Blutdrucks - Senkung des Blutzuckerspiegels -Reduzierung von Stresshormonen - Zunahme parasympathische Aktivität und Abnahme sympathische Aktivität - Reduzierung der Werte für Anspannung, Niedergeschlagenheit, Müdigkeit, Verwirrung - Anstieg der Werte für mehr Tatkraft, Energie, Komzentration - Anstieg der natürlichen Killer Zellen im Blut Stärkung des Immunsystems Dieses Angebot kannst du auch mit einer 2. Person buchen (bitte 2 Tickets buchen)