Das erwartet dich im Detail:

3 stündiges Waldbad in Kleingruppe
Achtsame Begleitung durch mich als Waldbademeisterin
"einfach sein" und Natur pur erleben, dabei die Zeit vergessen und sich um nichts kümmern müssen
von den positiven Effekten des Waldes auf dein psychisches und physisches Wohlbefinden profitieren. *

Variable Hauptprogrammpunkte je nach Gruppenwünschen und Bedürfnissen:

Sensory awareness vom Feinsten: den Wald mit allen Sinnen wahrnehmen
angeleitete Entspannungsübungen
angeleitete Achtsamkeitsübungen
angeleitete Traumreise, begleitet mit Klangschalen, Trommel oder Rassel
kreativ sein und das Innere sprechen lassen mit Landart
einfache Wyda-Übungen ("keltisches Yoga")
Gehmeditation
stärkende Naturrituale
Atemübungen
Ressourcen stärken mit Naturelementen

Den Abschluss bilden:

herzöffnende Kakao Zeremonie auf der Wiese
gemeinsames Reflektieren

* Hinweis positive gesundheitliche Auswirkungen:

Waldbaden ist nicht nur "esoterisches Bäume umarmen" sondern die interdisziplinäre Wissenschaft Waldmedizin bestätigt in verschiedenen Studien folgende positive gesundheitliche Auswirkungen bei regelmäßigem, längerem Aufenthalt im Wald:

Senkung der Herzfrequenz und des Blutdrucks
Senkung des Blutzuckerspiegels
Reduzierung von Stresshormonen
Zunahme parasympathische Aktivität und Abnahme sympathische Aktivität
Reduzierung der Werte für Anspannung, Niedergeschlagenheit, Müdigkeit, Verwirrung
Anstieg des Werts für mehr Tatkraft, Energie, Komzentration
Anstieg der natürlichen Killer Zellen im Blut
Stärkung des Immunsystems

Organisatorische und rechtlicher Hinweis:

Bei Schlechtwetter kann die Veranstaltung kurzfristig abgesagt werden und an allen Folgterminen nachgeholt werden.
Dem Wetter angepasstes Outdoor Schuhwerk & Kleidung, die auch warm hält wenn man nicht dauernd in Bewegung ist wird für die Teilnahme vorausgesetzt.
Die Teilnahme erfolgt auf eigene Gefahr.

GUTSCHEIN Waldbaden Wienerwald oder Murtal

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Waldbaden

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