GUTSCHEIN Waldbaden

Das erwartet dich im Detail:

• 3 stündiges Waldbad in Kleingruppe
• Achtsame Begleitung durch mich als Waldbademeisterin
• "einfach sein" und Natur pur erleben, dabei die Zeit vergessen und sich um nichts kümmern müssen
• von den positiven Effekten des Waldes auf dein psychisches und physisches Wohlbefinden profitieren. *

Variable Hauptprogrammpunkte je nach Gruppenwünschen und Bedürfnissen:

• Sensory awareness vom Feinsten: den Wald mit allen Sinnen wahrnehmen
• angeleitete Entspannungsübungen
• angeleitete Achtsamkeitsübungen
• angeleitete Traumreise, begleitet mit Klangschalen, Trommel oder Rassel
• kreativ sein und das Innere sprechen lassen mit Landart
• einfache Wyda-Übungen ("keltisches Yoga")
• Gehmeditation
• stärkende Naturrituale
• Atemübungen
• Ressourcen stärken mit Naturelementen

Den Abschluss bilden:

• herzöffnende Kakao Zeremonie auf der Wiese
• gemeinsames Reflektieren

* Hinweis positive gesundheitliche Auswirkungen:

Waldbaden ist nicht nur "esoterisches Bäume umarmen" sondern die interdisziplinäre Wissenschaft Waldmedizin bestätigt in verschiedenen Studien folgende positive gesundheitliche Auswirkungen bei regelmäßigem, längerem Aufenthalt im Wald:

• Senkung der Herzfrequenz und des Blutdrucks
• Senkung des Blutzuckerspiegels
• Reduzierung von Stresshormonen
• Zunahme parasympathische Aktivität und Abnahme sympathische Aktivität
• Reduzierung der Werte für Anspannung, Niedergeschlagenheit, Müdigkeit, Verwirrung
• Anstieg des Werts für mehr Tatkraft, Energie, Komzentration
• Anstieg der natürlichen Killer Zellen im Blut
• Stärkung des Immunsystems

Organisatorische und rechtlicher Hinweis:

• Bei Schlechtwetter kann die Veranstaltung kurzfristig abgesagt werden und an allen Folgterminen nachgeholt werden.
• Dem Wetter angepasstes Outdoor Schuhwerk & Kleidung, die auch warm hält wenn man nicht dauernd in Bewegung ist wird für die Teilnahme vorausgesetzt.
• Die Teilnahme erfolgt auf eigene Gefahr.